教聯會副主席、教聯會屬會香港心理教育專業協會主席 林泳施

香港中文大學自2009年至2023年進行一個全亞洲最大型的兒童及青少年精神健康研究，目的是透過流行病學研究，用數據及訪問，反映出兒童及青少年面對的神經發育障礙，計劃共邀請了6082位兒童及青少年參加，當中包括非華裔孩子。

一成受訪者睡眠失調

根據研究報告顯示，參與研究的兒童及青少年，於過去一年內至少受一種精神病困擾，當中更有半數的受訪者同時有兩種或以上的精神健康疾病。受訪的6000多名兒童及青少年，有十分之一正面對睡眠失調問題，更令人關注的是平均每四個兒童和青少年就有一個有精神疾病，這個比例相當高。

根據香港大學社會科學院工作及社會行政學系黃蔚澄教授指出，精神疾病可以治療亦會痊愈，重點在於及早識別、及早介入。究竟我們日常生活可做到的範圍內，如何支援面對受精神健康問題困擾的青少年呢？

最怕家長說未盡全力

根據中大研究報告內容的其中一個短片「Let’s Work Heart」指出，兒童及青少年最害怕家長說的話包括：
── 嚴厲的責罵
- 為什麼哭？你哭都冇用，哭解決唔到問題！
- 為什麼會這麼差？拜託你學習XX啦！
- 俾心機啲啦，如果唔係就會點⋯點⋯點⋯！
- 那麼你下次再盡力點啦！
受訪的青少年說，其實他每次已用盡全力溫習，但有時就是不行！

最期待家長不再責罵

青少年不希望家長向他們說出以上的話，究竟受訪的青少年心底最希望大人做的事是什麼呢？
── 讓他們休息一會、放鬆一點
── 不以責罵的方式提出要求
── 抱着我！
── 不再問我問題！
── 陪我說些開心事！
── 愛我！

原來我們的兒童及青少年內心是這樣的無助及孤單。家長們，我們可以嘗試停止高估孩子的能力？停止無止境地要求孩子努力溫習？停止用責罵的方式要求孩子放學之後、做完功課之後，仍然繼續不停溫習嗎？香港大學黃蔚澄教授指出，除了說話的形式，也有保護因素可以協助兒童及青少年克服精神困擾，包括：
── 懂得自我關懷 (self-compassion)
── 成長型思維 (growth mindset)
── 自制力 (self-control)
── 生活滿意度 (life satisfaction)

自控能力低易入歧途

其中，自制力對青少年成長相當重要。杜克大學邀請了980位研究參與者進行一個超過40年的精神健康研究，參與研究者從三歲開始便接受每年評估，大學並持續跟蹤參與者整體健康和行為表現，研究發現自控能力低的參與者在15至21歲這段期間，較多會染上吸煙、輟學及未婚懷孕。研究進一步指出，自控能力低的受訪者，成長到26至32歲的時候患上糖尿病、高血壓、心臟病中風、性病、濫藥、欠債比率高。黃蔚澄教授指出，根據杜克大學的研究數據顯示，在兒童及青少年階段若能盡早引入精神健康教育，能大大減低青少年因精神健康問題而引致的社會醫療成本。故此，他過去近十年透過賽馬會喜伴同行計劃，引導家長透過正確的親子教導模式，以遊戲的方法促進親子溝通。

要助年輕人發揮所長

黃教授進一步指出，協助年輕人找到自己長處(profession)、熱愛的人與物(passion)、透過自己擅長及熱愛的事用正確的方法獲取報酬(vocation)、以及這種獲得報酬的能力是符合世界需要的(mission)，若能做到以上正面的四項要點，能有效協助年青人增強自我控制的能力，得到「正正得正」的效果。

2024年4月(《華夏教育》第十六期)