教育專業月刊

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  鬆一鬆伸展班(椅)體驗班

課程導師:
活力50+計劃為幾位關注長者健康的專業體適能導師於 2018 年創辦,目標是藉著教授長者以正確的方法做適量運動,從而鼓勵他們培養恆常運動的習慣,做好健康儲備。
課程簡介:
長時間坐於辦公室工作缺乏運動、低頭看手機等等,都會令肌肉氧氣循環不足造成痠痛問題。情況嚴重,更會導致關節移位、骨刺甚至神經線受壓。通過適當的拉伸運動,緩解痠辛痛楚!
課程內容:
都市人家中地方位置,令到在家中運動的機會也相對減少。透過課程學習如何在椅子上如何伸展肌肉,從而提升肌肉柔軟度並紓解因血液循環不良而引致的疼痛不適。課堂將由持有伸展導師證書,徒手健身導師證書的專業導師教授。
備註:
1. 學員需穿著合適運動服裝
課程
編號
開課
日期
上課
時間
地點 費用 名額 節數 報名
表格
21SPORT02 2021/12/09 上午 11:00-11:55 教聯會會所 (旺角道33號凱途發展大廈17樓/港鐵站A2出口) $80/體驗班 (於堂上繳費) 1

報名方法 :

1. 可透過以下連結報名:http://bit.ly/hkfewlearn

2. 郵寄 / 親臨遞交報名表至本會會址 : 九龍旺角道33號凱途發展大廈17樓 (請於信封面註明 : 報讀課程)

付款方法(入數;現金;支票;轉數快) :

請於課程開課前7個工作天之前繳交課程款項
 
1.入數 (合唱團並不適用)
 
戶口所屬銀行:中國銀行
戶口號碼:026 7051 0468 128 (香港教育工作者聯會有限公司)
 
入數紙請寫上參加者姓名及手提電話,並拍照 WhatsApp 5392 7427給本會。
 
 
2.支票
 
其它課程  (支票抬頭 : 香港教育工作者聯會有限公司)
合唱團課程( 支票抬頭 : 香港教育工作者聯會)
 
請於支票背面註明 : 課程編號、課程名稱、會員編號、參加者姓名及電話
 
支票可親臨繳交或郵寄至本會會址 : 九龍旺角道33號凱途發展大廈17樓 (請於信封面註明 : 報讀課程)
 
3.現金
 
親臨本會 九龍旺角道33號凱途發展大廈17樓 (港鐵旺角站A2出口) 繳交費用
辦公時間:周一至周五:上午9時至下午8時;周六:上午9時至下午6時 (周日及公眾假期休息)

4.轉數快 (合唱團並不適用)
掃描以下QR code付款

5.支付寶 (合唱團並不適用)
掃描以下QR code付款

 

備註 :

1. 報名後請保留收據,以便上堂查核。如課程被取消或延期,學員可申請退回學費,退費時請出示收據。

2. 如未暇前來領取收據,本會將代為保存,期限為一年。一年內未前來領取,將作銷毀。

3. 學員可於遞交報名表及支票時,附上貼有適當郵票之回郵信封,以便退票及郵寄收據之用 (學員需自行承擔郵寄風險)。

4. 當遇上颱風或惡劣天氣時,本會停課與否,會以教育局宣布為準。

5. 除指定假期或特別事故外 (公眾假期、八號或以上風球、黑色暴雨警告),學員需依指定時間上課。

6. 如學員因任何自身理由不能上課,本會均不設補堂或順延。

7. 課程如需暫停,課堂將順延一節或由本會另行決定補課時間。

8. 必要時本會有權更改原定的上課時間或地點。

9. 除因活動額滿、順延或取消外,學員成功報名後,將不設退費及轉班。

10. 必須於開課前7個工作天之前提交報名及付款,如學員沒有於指定時間內交費,將列為自動取消報讀。

11. 若報讀循環班,請於報名表上列明上課日期。

12. 報名會員優先、先到先得、額滿即止。

13. 報名表所提供的個人資料僅作申請報讀及登記用途。

14. 有關班組的特別事項,如課程取消、暫停及延期等,將以WHATSAPP或短訊通知,敬請留意。

15. 查詢致電 : 2963 5184(吳小姐) / 2963 5121 (湯小姐)